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久々のインターバル
今日は久々のインターバル。
レンタル移籍の子が帰ってくるので、歓迎をこめてやりました。
久々だし、軽くでいいやって雰囲気だったんですが、
50mくらいハンデをもらった女子キャプテンががんがん飛ばして、
さすがに僕らは負けてられないので、つられて飛ばしてしまいました。
駅伝シーズンではでなかったベストラップで走ってるし。
もう僕はついていけませんでした。
今日は完敗でした。
一人4本やったのがせめてものプライドでした。
それにしても短いのでは勝てない。
悔しいから、何か対策をしないと。
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by jjo0918 | 2006-04-28 22:08 | 陸上
モチベーションがあがらない
最近練習サボりがちです。
フルマラソンに向けて曲がりないりにもマラソン練習をしてきたわけですが、
結局出られずじまい。
なんか不完全燃焼どころか火すらついてない状態です。

かと言って、急に次の目標が見つかるわけでもないんですよね。
もともとフルマラソン終わったら一休みするつもりだったので。

一応、5月末には駅伝がありますが、
これは幹事なので、どっちかっていうと、裏方なんですね。
今のところ補欠の予定ですし。
メンバーもベストの状態ではないので、目標も完走ですし。

6月に毎年出ている試合もあるんですが、
毎年シーズン始めはこんな感じなので、今年もピークをもっていく感じではないんですよね。

いっそのこと8月の北海道マラソンにでもでようかとも思ったりもします。
今からはじめたら完璧なマラソン準備が出来ます。
しかし、正直なところ、そこまで自分を追い詰めたら、
本気で陸上が嫌になりそうです。
もともと長い距離走るの好きじゃないので。

しかし、さぼっているとどんどん走れなくなるので、
結局練習するしか道は開けないのですけどね。
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by jjo0918 | 2006-04-26 00:11 | 陸上
送別(歓迎?)駅伝
今日はインターバルでもしようかって話でしたが、
レンタル移籍に出していた子が、
移籍先からこっちへ戻るにあたり、
移籍先が送別駅伝を開くとのことだったので、
急遽、飛び入り参加することにしました。

ウチはほぼベストメンバーだったので、
僕の3区だけ、中周りしました。(1488m=4'36)
しかし結局、1区で弱気な淳エースが、
移籍先のエース達について帰ってきたのが大きく効いて、
トップでゴールできました。

久々に楽しみながら駅伝が出来て、
みんなも満足そうでした。
やっぱ駅伝は面白い。
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by jjo0918 | 2006-04-21 19:23 | 陸上
かすみがうらマラソン
2度あることは3度あるとはよく言ったものです。
フルマラソン、3度目のエントリーも結局DNS(Do Not Start)でおわりました。

幸か不幸か金曜日が会社のグループの打上でしゃぶしゃぶの食べ放題だったんです。
せっかくなので、遠慮せず食べましたが、腹9分くらいで辞めておいたつもりです。
しかし、生で食べたのがいけなかったらしい。

土曜日の朝まず少し吐きました。
でも出かける用事があったので、普通に出かけてました。
昼過ぎに帰ってきて、まだ食欲も戻らなかったので、軽くうどんにしておきました。
することもなかったので、昼寝してたんですが、夕方、吐き気で目が覚めました。

そこからはもう駄目でした。ひたすら吐く。
苦しいので寝る。
でも吐き気でまた起きて吐く。
の繰り返しでした。
結局夜には病院で点滴を打ってきました。

完走だけでもと思いもしましたが、
ここで無理しても仕方ないし、
もともと足も故傷気味だったので、あきらめました。

今回あんまり一生懸命マラソン練習できませんでしたが、
それでもレースペースでハーフとか5日で100kmとか
36kmJOGとかやりました。
この努力はなんだったのか。
怒りのやり場が無いです。

肉を生で食べたのが悔やまれます。
でも生でなんてしょっちゅう食べてるんですけどね。
ほんとやりきれないです。

ちょっと目標を失って放心状態です。
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by jjo0918 | 2006-04-16 00:39 | 大会
追い切り
今日は15kmをレースペースでやりました。
いわゆる追い切りです。
こういうときついついノーアップでやってしまうんですが、
割と調子よく4'10を切るペースでこなせました。
ただ痛めている右足の甲の腱鞘炎がまた痛くなりました。
ちょっと嫌な感じです。
なんとか大会までに痛みがなくなってくれるといいんですが。
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by jjo0918 | 2006-04-12 22:06 | 陸上
最長不倒距離
36km走りました。
生涯で最長の走行距離です。
これまでは30kmで5回走ったことがありました。
今回フルマラソンを走るにあたって、これくらいは走っておきたかったのです。

前半は快調でした。
昨日のペース走の疲れどころか、かえってスピードが出て、
リズムもそれにはまってたので、そのまま調子よく走りました。
いつも15kmを4'30/kmくらいで走っているので、
4'40/km前後なんて15kmくらいまでなら平気だろうと思ってました。
するとやはりそれくらいで急に足が張ってきて、一歩一歩がつらくなりました。
でもリズムはいいし、遅くしても帰って足に来るので、そのまま走りました。
18km、ちょうど半分あたりで給水をして、そこで元気を取り戻し、
きつかったけど、24kmくらいまでは一気に駆け抜けました。
でもここまででもう足は使い果たした感じ、
正直帰りたくなりました。
しかし、ここでやめたら最長不倒にならないので、まだ3分の1もあると思いながらも走りました。。
さすがにここからはペースも少し落ちて、足を引きずるように走ってました。
それでも5'00/kmはなんとか死守して、無事家まで帰り着きました。
さすがに走るのがきらいな僕でも今日はちょっと充実感がありましたね。
でもこの程度では目標のフル3時間切りは微妙ですね。
まだ体がマラソンの体になってないです。
まぁ準備期間が足りないから仕方ないんですが。

帰ってからは体操が出来ないくらい筋肉痛でした。
明日会社にいけるかな。
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by jjo0918 | 2006-04-04 23:52 | 陸上
すごい風でしたね
今日は有り得ないくらい風が強かった。

今日の練習は21kmのペース走。
マラソンの目標タイムのペースの4'15/kmで押していく設定。

しかし風が有り得ないくらい強い。
行きが向かい風だったので、それを差し引いても良いペースで走ってはいたけど、
とにかく風にあおられ続けて徐々にペースダウン。
折り返しまでは頑張ったけど、思わずここで少し休憩。
気を取り直して走り出したけど、追い風が力にならず、
12kmで給水と称してまた休憩しました。
ここからは追い風が力になってくれて、
ペースを徐々に持ち直し、
結局
前半10km=41’43
後半10km=40’47
ラスト1km=4’00
という感じでした。

途中何回もとまったので、ペース走っていう感じではなかったですが、
一応目標どおりのペースで走れました。

思ったほど足には来てない感じ。
明日の36kmJOGは気持ちとの戦いになりそうです。
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by jjo0918 | 2006-04-03 21:33 | 陸上