足がツル
今日の昼練はみんな元気が無かった。
昨日の疲れのせいです。

しかし今日は夜練でスピード練です。
ビルドアップ(約10km)+1000m*1
ビルドアップは4'45くらいから入って、4’00へとあがり、
最後の2kmは3’30-3’25でした。
1000mは結構頑張ったんですが、3’12。
最後は足が震えて転びそうな感じで上手くスパートができなかったです。
なんか筋力の衰えを感じます。
でも今日は十分やったと思います。
それにしても今日は寒かった。
手がかじかんでつらかった。

終わってからダウンでふくらはぎやもも筋や足底筋がつりそうでしばらく動けませんでした。
こんなの最近になってからです。
やっぱ年かなぁ。
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by jjo0918 | 2006-01-18 23:00 | 陸上